Suplementos para Ciclistas: Veja os 15 Melhores

Os ciclistas sabem que a nutrição é fundamental para garantir um bom desempenho em seus treinos e competições. 

Além de uma alimentação equilibrada, os suplementos podem ser uma alternativa interessante para complementar a sua dieta e ajudar a melhorar a sua performance. 

Pensando nisso, recomendamos principalmente a Creatina Monohidratada Integralmédica, que é ideal para ganhar massa muscular e aumentar a força.

Ao mesmo tempo, muitas outras opções se destacam e podem ser bastante úteis para a sua rotina de pedaladas.

Neste artigo, veja quais são os 15 melhores suplementos para ciclistas e confira como escolher o ideal para o seu caso.

Continue lendo.

Melhores Suplementos para Ciclistas

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Como escolher o melhor suplemento para ciclista?

Caso você seja um ciclista em busca de melhorar sua performance, pode ser interessante recorrer a suplementos alimentares para alcançar seus objetivos. Entretanto, escolher o produto certo pode ser uma tarefa desafiadora. 

Aqui estão algumas informações que podem te ajudar a tomar uma boa decisão:

Considere suas necessidades nutricionais

Antes de escolher um suplemento, é preciso saber quais são e entender as suas necessidades nutricionais. 

Como ciclista, você precisa de energia para sustentar seu treino e ajudar na recuperação muscular. Vitaminas e minerais adicionais também são ótimos para manter sua saúde geral.

Verifique a qualidade do suplemento

Veja se a opção que você pensa em comprar é feita por uma empresa respeitável e se foi testada por terceiros para garantir sua qualidade e segurança.

Escolha o tipo certo de suplemento

Existem vários tipos de suplementos disponíveis, como carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. 

Opte pelo tipo ideal para o seu caso, que esteja de acordo com tudo o que você busca e precisa para a sua rotina de treinos.

Leve em consideração sua dieta

Tenha em mente que a suplementação deve complementar sua dieta, não substituí-la. Esse aspecto faz toda a diferença no momento da escolha.

Consulte um profissional de saúde

Se você não tem certeza de quais produtos são adequados para você, consulte um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico, para obter orientação personalizada. 

Eles podem ajudá-lo a escolher os melhores itens para suas necessidades nutricionais e objetivos de treinamento.

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15 Melhores Suplementos para Ciclistas

Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual a melhor opção.

Para te ajudar, listamos as 15 melhores para você.

A Creatina Monohidratada Integralmédica é o nosso grande destaque por ser ótima para ganho de massa muscular e aumento de força.

Prós

• Fornece energia e potência para os treinos.
• Ajuda no ganho de volume e massa muscular.
• É um produto 100% puro e de alta qualidade.

Contras

• Pode não ser adequado para quem tem problemas renais.
• Pode causar retenção de líquidos em algumas pessoas.
• Pode não ter efeito em todos os casos.

A Creatina Monohidratada Integralmédica é um suplemento indicado para praticantes de atividade física que buscam evoluir nos treinos. 

Seu uso é relacionado com o aumento no volume de treinamento, ou seja, ao usá-la você suporta maiores cargas no treino e ainda aumenta o seu peso corporal com massa magra.

Ao consumir a porção de 1 dosador conforme graduação em bebida de sua preferência antes da atividade, ou conforme orientação profissional, você garante maior potência, proporcionando força e volume muscular.

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O Multivitamínico Dux Nutrition é a nossa principal indicação em relação ao custo-benefício.

Prós

• Contribui para mais energia, imunidade, desempenho e saúde em geral.
• A cápsula é ultra concentrada, com alta biodisponibilidade.
• A fórmula especial atende às necessidades do corpo.

Contras

• Pode ser um pouco caro em comparação com outros multivitamínicos no mercado.
• Alguns compradores relatam que as cápsulas são um pouco difíceis de engolir.
• Não é adequado para pessoas com alergias a algum dos ingredientes.

O Multivitamínico Dux Nutrition é uma boa alternativa para quem busca uma suplementação completa e eficiente de vitaminas e minerais. 

Ele contém os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar adequadamente, além de ser ultra concentrado e ter alta biodisponibilidade, o que significa que é facilmente absorvido pelo corpo.

A fórmula especial dele foi cientificamente selecionada para atender às necessidades específicas do corpo humano em uma única cápsula, o que o torna uma opção muito conveniente.

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O Whey Max Titanium auxilia na formação de músculos e ossos.

Prós

• Contém aminoácidos e proteínas de alta qualidade.
• Apresenta alta quantidade de BCAAs e valor biológico.
• A utilização é bastante simples.

Contras

• Pode ser um pouco doce para algumas pessoas.
• Tem um teor de sódio mais elevado do que outras marcas.
• Alguns consumidores relataram atrasos na entrega.

O Whey Max Titanium é um suplemento proteico de alta qualidade, com 20g de proteína, 4.597 mg de BCAAs e 10, 1g de aminoácidos essenciais em cada porção de 30g. 

Ele é elaborado com alta tecnologia e tem elevado valor biológico e rápida digestibilidade, o que o torna uma boa opção para auxiliar a síntese proteica muscular.

O produto é fácil de utilizar, bastando uma ou duas porções por dia, conforme orientação de um nutricionista ou médico. 

E, para aqueles que buscam uma recuperação muscular eficiente após o treino, a alta quantidade de BCAAs e o valor biológico presentes neste suplemento podem ser muito úteis.

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O GLUTAMAX Vitafor é muito recomendado para aqueles que buscam ter nutrição enteral e oral.

Prós

• Apresenta o aminoácido L-glutamina puro e isolado.
• O conteúdo é solúvel em água e não contém glúten.
• Garante praticidade de consumo, disponível em diferentes versões.

Contras

• Ele não tem sabor, o que pode não agradar a todos.
• O preço pode ser um pouco mais alto em comparação com outros suplementos no mercado.
• As informações nutricionais não são muito detalhadas.

O GLUTAMAX Vitafor é uma opção interessante para quem deseja melhorar a nutrição enteral e oral. A praticidade de consumo também é um ponto positivo, com versões em pote e sachê.

Composto pelo aminoácido L-glutamina puro e isolado, ele ajuda no suporte imunológico e no crescimento muscular. 

Ele também é um alimento de alta pureza, solúvel em água e sem glúten, lactose e adoçantes artificiais, o que o torna uma opção saudável para quem tem restrições alimentares.

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O Atlhetica Nutrition Beta-Alanine contribui para a volumização muscular e o aumento da vascularização.

Prós

• Possibilita o aumento do PUMP no treino.
• Contribui para a volumização muscular.
• Atua no aumento da vascularização.

Contras

• Não apresenta sabor adicionado.
• Pode ser necessário fracionar a indicação em várias vezes ao dia.
• O efeito a longo prazo ainda não foi comprovado.

Com o Atlhetica Nutrition Beta-Alanine, você pode ter um treino mais intenso e sentir os benefícios de um aumento da vascularização e volumização muscular. 

Outra grande vantagem do produto é que ele não contém glúten ou soja, o que pode ser uma vantagem para algumas pessoas.

Porém, é bom lembrar que ele não tem sabor adicionado, o que pode ser um ponto negativo para quem prefere suplementos com paladares mais agradáveis.

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O BCAA Integralmedica 2044 ajuda na recuperação muscular e garante mais energia.

Prós

• Conta com aminoácidos de cadeia ramificada.
• Ele recupera a musculatura e oferece mais energia.
• Apresenta leucina, isoleucina e valina entre seus componentes.

Contras

• Pode ser um pouco caro em comparação com outros suplementos.
• As cápsulas podem ser grandes e difíceis de engolir para algumas pessoas.
• Alguns compradores relataram sentir pouca diferença no desempenho após o uso do produto.

O BCAA Integralmedica 2044 é uma boa opção para quem pratica atividades físicas intensas e precisa de uma ajuda na recuperação muscular. 

Os aminoácidos de cadeia ramificada presentes na fórmula ajudam a diminuir a fadiga e a dor dos músculos, além de fornecer mais energia para os treinos.

A composição do produto é composta pelos 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina, que são fundamentais para a síntese de proteínas e o crescimento muscular.

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A Água de Coco Kero Coco é uma opção de bebida refrescante e saudável.

Prós

• Ela garante a reposição de sais minerais e nutrientes.
• Não apresenta açúcares ou adoçantes artificiais.
• A embalagem proporciona mais praticidade no dia a dia.

Contras

• Tem um preço um pouco mais elevado em comparação com outras marcas.
• Alguns clientes relatam que o sabor não é tão intenso quanto o de outros produtos.
• A embalagem pode ser um pouco pesada e difícil de transportar em longas distâncias.

A Água de Coco Kero Coco é ideal para quem valoriza uma alimentação saudável e busca uma bebida refrescante e nutritiva.

Com um sabor autêntico e sem adição de açúcares ou adoçantes artificiais, ela é uma ótima forma de se manter hidratado e repor líquidos, sais minerais e nutrientes para o equilíbrio do organismo.

A embalagem prática de 1L é ideal para ser consumida em casa ou em movimento, sendo conveniente para quem busca algo saudável e nutritivo para acompanhar suas atividades diárias.

Apesar do preço um pouco mais elevado em comparação com outras marcas, a qualidade e o paladar único podem justificar o investimento.

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O Bicarbonato de Sódio Xroots é um produto versátil, sendo eficaz para uso doméstico e culinário.

Prós

• Garante a qualidade e a variedade Xroots, o que garante bons resultados.
• Pode ser usado para limpeza doméstica e culinária.
• Não contém glúten.

Contras

• Pode perder eficácia se exposto à umidade.
• Não há evidências científicas de que o produto ajuda no emagrecimento.
• Ele pode ser confundido com sal de cozinha.

O Bicarbonato de Sódio Xroots é uma opção bastante versátil, o que significa que ele pode ser utilizado de diversas maneiras. 

Além de ser um ótimo fermento para massas de pães, bolos e pizzas, ele também pode ser usado para higienizar hortaliças e legumes, limpar a casa e até clarear azulejos.

O produto não contém glúten, o que é uma vantagem a mais para pessoas que têm restrições alimentares.

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O Ferro Quelato Bisglicinato Lauton Nutrition ajuda no transporte e na distribuição de oxigênio.

Prós

• Ele ajuda a prevenir a anemia.
• Colabora para a conversão do açúcar do sangue em energia.
• É essencial para a produção de colágeno e elastina.

Contras

• Deixa um gosto forte de ferro na boca.
• A embalagem pode chegar amassada.
• Os comprimidos não revestidos podem ser desconfortáveis de engolir.

O Ferro Quelato Bisglicinato Lauton Nutrition pode ser uma boa opção para quem precisa aumentar a ingestão desse mineral na dieta e prevenir a anemia. 

Ele também pode ajudar a converter o açúcar do sangue em energia e contribuir para a produção de colágeno e elastina.

Entretanto, tenha em mente que os comprimidos não são revestidos, o que pode ser desconfortável para algumas pessoas.

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O Gel Vo2 Energy contribui para que a energia seja absorvida de maneira eficiente.

Prós

• Ele aumenta a energia e a reposição energética.
• Apresenta uma ação neuroestimulante.
• É uma opção fácil de transportar.

Contras

• O sabor pode ser enjoativo para algumas pessoas.
• Pode não ser adequado para pessoas com restrições alimentares.
• O preço pode ser um pouco elevado para alguns consumidores.

Combinando carboidratos maltodextrina, dextrose e frutose, o Gel Vo2 Energy favorece a absorção energética, pois eles têm diferentes velocidades de liberação de energia. 

O gel contém sódio e potássio, que ajudam na reposição dos eletrólitos perdidos com o suor, mantendo a hidratação durante a prática esportiva.

Ele é fácil de transportar, o que é muito conveniente para atletas que precisam de algo que possa agir por longos períodos de tempo.

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O Sudract Isotônico Hydramaxi ajuda na hidratação e no desempenho durante os exercícios físicos.

Prós

• Ele repõe os eletrólitos perdidos no suor.
• Este produto melhora o desempenho durante os treinos.
• Ele apresenta baixa caloria.

Contras

• Alguns consumidores podem não gostar do sabor de maçã verde.
• Pode ser necessário ajustar a quantidade de pó para obter o paladar e a consistência desejados.
• O preço pode ser um pouco alto em comparação com outros suplementos similares.

O Sudract Isotônico Hydramaxi é fácil de preparar, bastando diluir uma colher de sopa do pó em 500ml de água gelada e mexer até que o produto se dissolva. 

Ele é indicado para adultos praticantes de atividades físicas e ajuda a repor os eletrólitos perdidos no suor, evitando cãibras e desidratação. 

Ele também melhora o desempenho durante os treinos e é baixo em calorias, o que é ótimo para quem busca manter uma dieta equilibrada.

Embora algumas pessoas possam não gostar do sabor de maçã verde, muitos afirmam que o item é saboroso e eficaz na hidratação e reposição de potássio.

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O Probiótico-10 25 Bilhões Now Foods contribui para manter a saúde do seu trato gastrointestinal e sistema imunológico.

Prós

• Ele contém 10 variedades probióticas para uma ampla gama de benefícios à saúde.
• É ótimo para pessoas com alergias ou intolerâncias alimentares.
• As estirpes bacterianas utilizadas são clinicamente validadas.

Contras

• Pode levar algum tempo para que seja possível ver resultados significativos.
• Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como inchaço ou gases.
• Pode ser um pouco caro em comparação com outros suplementos probióticos.

O Probiótico-10 25 Bilhões Now Foods é uma cápsula fácil de engolir que pode ser tomada diariamente para ajudar a manter a saúde do seu trato gastrointestinal e sistema imunológico. 

Ele contém uma mistura equilibrada de 10 variedades probióticas que são conhecidas por colonizar naturalmente o trato gastrointestinal humano e fornecer uma ampla gama de benefícios à saúde. 

O produto é livre de lactose, trigo, soja e glúten, o que o torna adequado para pessoas com alergias ou intolerâncias alimentares.

Embora o suplemento possa levar algum tempo para mostrar resultados significativos, muitos compradores relatam melhorias na digestão e na saúde intestinal após algumas semanas de uso regular.

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O Glicemix IG Sanavita ajuda a controlar o nível de açúcar presente no sangue.

Prós

• Para usar, basta adicionar 10g (2 medidas) em bebidas ou refeições.
• Conta com diversos ingredientes naturais em sua composição.
• Ele é recomendado para pessoas com restrições alimentares.

Contras

• Alguns clientes relataram que o gosto é ruim.
• Ele pode ser considerado caro em comparação com outros suplementos alimentares.
• É possível que não funcione para todos, já que os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

O Glicemix IG da Sanavita é um suplemento alimentar que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. 

Ele é fácil de usar, bastando adicionar 10g em bebidas ou refeições. Também é livre de glúten e lactose, o que o torna adequado para pessoas com restrições alimentares.

O produto é feito com ingredientes naturais, como banana verde desidratada em pó, inulina, fibra de maçã e canela.

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O Glyco Fuel Performance Nutrition ajuda a reduzir a fadiga muscular e fornece mais energia e disposição durante os exercícios físicos.

Prós

• Ele fornece 50g de carboidratos por porção.
• É um blend balanceado de eletrólitos.
• É formulado com whey protein hidrolisado.

Contras

• Pode não ser adequado para pessoas com restrições alimentares.
• Pode não ser a melhor opção para exercícios de curta duração.
• É possível que seja um pouco mais caro do que outros suplementos similares.

O Glyco Fuel Performance Nutrition é um blend de carboidratos simples e complexos de rápida e lenta absorção, que pode ajudar a fornecer energia durante os exercícios físicos.

Ele também contém eletrólitos e whey protein hidrolisado, que podem ajudar a repor os nutrientes perdidos durante o exercício.

Embora o produto possa ser uma boa opção para quem busca um suplemento para atividades de longa duração, ele pode não ser a melhor escolha para práticas curtas.

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O Repositor Eletrolítico Hidra Iso foi feito para garantir uma hidratação mais eficiente.

Prós

• É uma mistura refrescante e gostosa.
• Ele ajuda na recomposição e na hidratação do corpo.
• Também contém eletrólitos e vitamina C.

Contras

• Não apresenta informações sobre alergênicos.
• Não é indicado para pessoas que não praticam atividades físicas.
• Pode não ser tão eficiente quanto outras opções no mercado.

O Repositor Eletrolítico Hidra Iso foi formulado por atletas e nutricionistas, o que significa que ele foi pensado para atender às necessidades de quem pratica atividades físicas. 

A mistura de eletrólitos e vitamina C ajuda a manter o corpo hidratado e imunizado, enquanto o sabor laranja torna a experiência mais agradável.

Porém, é preciso lembrar que este produto não contém informações sobre alergênicos e pode não ser adequado para pessoas com restrições alimentares.

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Os mais vendidos na Amazon 

Você vai encontrar diversos tipos de suplementos para diferentes perfis de consumidores.

Conheça os melhores suplementos para ciclistas mais vendidos diretamente no site da Amazon.

Conclusão

A suplementação alimentar pode ser uma ótima aliada para ciclistas que desejam melhorar sua performance e evitar lesões. 

É bom lembrar que ela não deve ser vista como uma solução mágica, mas sim como um complemento à alimentação saudável e equilibrada.

Vale reforçar que a nossa maior indicação é a Creatina Monohidratada Integralmédica, que ajuda no ganho de massa muscular e no aumento da força.

Agora, basta que você escolha a opção mais adequada para o seu caso, além de treinar com regularidade e respeitar os limites do seu corpo.

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