Saber como escolher o tamanho correto da bicicleta é essencial para garantir conforto e segurança durante a pedalada.
Muitas pessoas cometem o erro de não dar a atenção devida ao adquirir uma bicicleta, o que pode resultar em alguns probleminhas, como dores e até mesmo lesões.
Sabemos que andar de bicicleta é uma atividade bastante prazerosa e que traz muitos benefícios para a nossa saúde.
Por isso, o uso de uma bike adequada é importante para o bom desempenho no médio e longo prazo.
Neste artigo, vamos ver em detalhes como escolher o tamanho adequado da bicicleta, levando em consideração fatores que influenciam na experiência do ciclista.
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Como escolher o tamanho da bicicleta?
Para escolher o tamanho de bicicleta certo, é necessário considerar alguns fatores muito importantes: sua altura e o comprimento dos seus braços e pernas.
O comprimento das suas pernas é o fator mais importante a ser analisado ao escolher o tamanho da bicicleta. Isso porque ele determina o tamanho ideal do quadro da bike para você.
Para obter a medida do quadro, basta medir o comprimento interno das suas pernas e multiplicar pelo fator comum 0,65.
Após esse cálculo, você terá o tamanho do quadro e, consequentemente, o tamanho certo da bike.
No entanto, essa continha é apenas um ponto de partida. Ainda, é importante levar em consideração como o seu corpo se encaixa à bicicleta.
Neste sentido, sua altura total e o comprimento dos seus braços também desempenham um papel importante na escolha do tamanho da bike.
Os ciclistas mais altos e com braços longos, podem preferir um quadro com tubo superior mais longo, já os mais baixos e com braços curtos podem se sentir mais confortáveis com um quadro com o tubo superior menor.
Logo, cada um possui um tamanho único, já que a altura e os outros comprimentos variam de pessoa para pessoa.
Desse modo, escolher o tamanho certo da bicicleta vai além de saber suas medidas, envolve o encaixe perfeito de seu corpo nas dimensões da bike e em como isso ajuda na eficiência de suas pedaladas.
Por que o tamanho da bicicleta é importante?
Se você pretende andar de bicicleta frequentemente, o tamanho da sua bike precisa ser sua maior prioridade depois de escolher a marca e o modelo.
Comprar o tamanho correto vai além de buscar conforto, pois ter uma bicicleta errada pode provocar lesões a curto e longo prazo.
Além disso, pode interferir diretamente na forma como você anda, e até provocar acidentes.
Efeito no conforto e na eficiência do ciclista
Escolher o tamanho certo da bicicleta tem um enorme efeito no conforto e na eficiência do ciclista.
Quando a bicicleta é adequada ao seu tamanho, você possui a postura e o posicionamento adequado das pernas para pedalar o máximo de tempo sem se cansar.
Assim, você consegue extrair a eficiência máxima dos pedais de uma forma bastante confortável.
Prevenção de lesões e desconfortos
Quando você escolher uma bike com o quadro de tamanho errado, acaba ocasionando em dores na parte inferior das costas, principalmente se for em uma road bike.
O longo tempo em uma bicicleta de tamanho inapropriado também pode causar dores nos pulsos.
Seu corpo, como resultado do mau posicionamento, irá exercer uma grande pressão nos seus pulsos, causando lesões.
Logo, o tamanho certo da bicicleta é essencial para prevenir a ocorrência de lesões leves ou profundas e desconfortos.
Excelente performance e controle da bicicleta
Uma bike adequada ao seu tamanho proporciona uma excelente performance e controle de direção.
Sua performance será muito mais eficiente por conta da diminuição da fadiga, já que suas pedaladas serão menos cansativas e mais precisas.
Um tamanho inadequado pode resultar na perda desse controle e aumentar as chances de ocorrer algum acidente.
Como medir corretamente o tamanho da bicicleta
Quando vamos até uma loja física comprar uma bicicleta, temos o auxílio de vendedores que dominam o assunto.
No entanto, quando vamos comprar por uma loja online ficamos receosos por não poder testá-la pessoalmente.
Assim, para não errar durante a compra, é preciso tomar medidas corporais para ter certeza de todas as suas dimensões.
Veja a seguir 3 técnicas para saber o tamanho correto da bicicleta.
Medindo a altura do ciclista
Um dos métodos mais utilizados para comprar a bicicleta certa é medir a altura do ciclista e comparar com a tabela de medidas.
Toda marca e modelo de bicicleta possui uma tabela de medidas própria, assim, após medir sua altura com uma fita métrica, faça uma comparação.
É a técnica mais simples e recomendada e garante uma alta taxa de acerto.
Medindo o tamanho do tubo superior
Outra opção é medir o tamanho do tubo superior, aquele tubo que fica localizado entre suas pernas quando você está andando de bicicleta.
Assim, pegue uma fita métrica e meça ao longo do comprimento do tubo superior até o ponto central do tubo de assento.
Você terá o comprimento do quadro da bike e poderá comprar a bicicleta adequada para seu tamanho.
Medindo o comprimento das pernas
O terceiro modo que pode ser utilizado é a medição do comprimento da perna do ciclista.
Com uma fita métrica, meça do início do meio das pernas (comprimento interno) até os pés.
É importante você fazer uma série de 3 medidas e, se os resultados forem diferentes, fazer uma média dos 3.
É uma técnica usada há bastante tempo e muito eficaz. Assim, você poderá escolher a bicicleta ideal para o seu comprimento.
Como escolher o tamanho de bicicleta ideal para crianças
Assim como temos a preocupação de escolhermos o tamanho certo de bicicleta para nós, adultos, devemos ter com nossas crianças.
Um dos métodos mais simples para comprar a melhor bicicleta infantil, é comparar a idade da criança com o tamanho da roda.
Todas as marcas de bicicletas fornecem uma tabela de medidas para facilitar esse trabalho. Caso você não encontre, procure ajuda com especialistas no assunto.
Apesar de ser um método simples, não é o único e pode acabar não sendo totalmente eficaz.
É recomendado usar a altura e a costura (comprimento interior das pernas) das crianças em consideração. Logo, é um método mais certeiro para saber se ela vai se adaptar bem ao assento.
Considerações Finais
Neste artigo falamos sobre a importância de escolher uma bicicleta proporcional ao seu corpo.
A escolha certa é o passo fundamental para garantir uma experiência prazerosa e confortável, não só para nós adultos, como também ao escolher uma bike infantil para nossas crianças.
O mais importante é que isso vai ajudar a prevenir lesões, aumentar a eficiência e também, diminuir a fadiga ao pedalar.
Em caso de dúvidas, procure especialistas e profissionais no assunto para melhor te atender.
Aproveite essas dicas e melhore a qualidade em como você anda de bicicleta.
